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心、肝、脾、肺、腎保養要點的竅門

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鹿岛鹿角亚冠小组赛:心、肝、脾、肺、腎保養要點的竅門

發布日期:2019-07-31 作者: 點擊:

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  我們下棋的時候,不管是丟了車,還是丟了馬,只要老帥還在,這棋就沒輸;但老帥被對方吃掉了,你的車馬炮再多,也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥,因此《黃帝內經》稱心為“君主之官”,掌管一身的氣血運行。

  中醫說心藏神,心的氣血充盈,神得以涵養,那么人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之,如果人記憶力下降,睡眠淺而多夢,那就表明心氣、心血不夠用了,要趕快補充。

  中醫認為,大喜傷心。這就是說,過度驚喜會使心功能受損,比如范進中舉就是大喜傷心的典型例子。

  心開竅于舌。中醫通過觀察舌的形態與色澤變化,還有語言表達的流利程度來判斷心的功能狀況。比如舍尖經常潰瘍的人,就是心火旺;講話時頻繁出現斷點,就是太疲勞了,心氣虛弱不夠用了;舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張,說明心血管多有動脈硬化。

  心火系統功能異常,常出現以下癥狀:心慌心悸、心前區疼、嘴唇指甲發青、口舌生瘡、失眠多夢、神經衰弱、冠心病等。那么出現這些癥狀,中醫有哪些好的辦法呢?


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  根據天人合一的五行養生文化,紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品和呵(he)這個發音都與心相關,歸屬于心火系統,故能補心。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜,他們都是苦味的,苦味入心經也歸屬于心火系統,能夠清瀉心火。日常生活中多發“呵(he)”這個音對心功能也有幫助。

  在身體內部我們可以通過敲心包經、摩內關、撞大陵、拍極泉的簡易方法來推動心氣、心血的運行。

  在眾多的仙草中,活血化瘀治療冠心病三七功效第一,靈芝有非常好的養心安神作用,石斛養心陰補心氣效果最佳,安神助眠酸棗仁效力最強。由酸棗仁和靈芝配伍的睡寧膠囊可明顯改善失眠多夢、神經衰弱;而心慌心悸、心律不齊、冠心病等人群,則適宜服用百通膠囊;作為補五臟氣血的靈芝膠囊,則能明顯調節心系功能異常而出現的各種癥狀。

  將軍之官:肝

  《黃帝內經》把肝比喻為“將軍之官”,用將軍剛強急噪的性格來形容肝的生理特性。

  事實上,脾氣急噪的人往往都是肝火旺。因此一個人發脾氣時,你不要和他計較。為什么呢?因為他的肝氣過旺而化為火氣,他是克制不住的。易怒的人,?;崤淖拋雷詠?,他一定要把這股氣發出來,心里才會好受,否則憋在心里會害病的。等到這個氣散了,自然而然也就心平氣和了。但是如果一個人老是發怒,輕則血壓偏高,重則促使肝纖維化。三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡,就是“大怒傷肝”的典型案例。用寬容的態度對待別人和自己,生活中保持心態平和對于健康是非常重要的。

  肝藏血,我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表,如果指甲比一般人要薄、脆、白,那就是肝血不足。肝開竅于目,如果眼睛經常干澀,易迎風流淚,就表明肝陰血不夠。

  肝木系統功能異常,?;岢魷摯誑?、頭暈目眩、眼干澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲干枯等癥狀。

  那么我們如何調養呢?酸味、青色、噓(xu)這個發音都與肝相關,歸屬肝木系統。因此烏梅、醋、山查等酸味的食品,薄荷、芹菜等青色的食品,都是養肝佳品。此外菊花、洋蔥、荔枝、木瓜、桃、鯉魚等食物也是養肝食物的代表。生活中多發“噓(xu)”這個音對肝功能也有幫助。

  很多人發怒時,會感覺兩肋位置脹痛。這是由于肝經從兩肋經過。在中醫養生文化中,拍打兩肋有助于肝經氣血運行,是養肝簡便易行的好方法。對于肝火旺的人,常拍打兩肋或者膽經,有助于清泄肝火。

  在眾多的養肝仙草中,枸杞益肝明目第一,靈芝保肝解毒最佳,天麻平肝陽功效最顯。對于肝系統功能失衡的人群,服用百通膠囊,可以緩解肝風上炎引起的高血壓,減輕口苦、頭暈目眩等癥狀;使用枸杞膠囊在滋補肝腎的基礎上,能夠減輕眼干澀、目赤腫痛等癥狀;而對于長期飲酒,有脂肪肝、酒精肝的人群,則需多服用久寶納豆膠囊。

  后天之本:脾胃

  中醫所講的脾,并不是西醫解剖學中的脾臟,而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能(其余的心、肝、肺、腎四臟,也都不是西醫解剖學所說的心臟、肝臟、肺臟、腎臟,而是指中醫學中的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統)。

  脾在五行中屬脾土系統,是人體氣血的“生產工廠”,生理功能為“主運化”,就是將食物消化成為營養物質(也就是氣血),并將其運送到全身各處。

  歷代醫家均非常重視脾胃的養生作用?!痘頻勰誥分賦觶骸捌⑽筇熘?,主運化,生氣血?!閉餼褪撬燈⑽甘僑頌褰】檔摹昂筇熘盡?,是五臟氣血生化的源頭。脾胃功能好壞與人的情志也有密切關系,過思則傷脾。比如,三國時期的諸葛亮之所以只活54歲就死了,就是因為他過于操勞、思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱,最終導致氣血生成不足,撒手人寰。

  中醫有一個了解人體氣血盛衰狀況的小竅門,就是觀察口唇的色澤。因為脾開竅于口,口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色,就表明脾氣不足,制造出的氣血不足,這個人多半是氣血虧虛。

  脾胃系統的異常,常表現為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。我們可以通過這些癥狀的有無,來判斷脾胃功能是否良好。如果出現了這些癥狀,說明脾胃系統出了問題,那么我們該怎么辦呢?

  根據天人合一的五行養生文化,中醫認為黃顏色、甘甜味、呼(hu)這個發音都與脾胃相關,歸屬于脾土系統,能夠調養、補益脾胃之氣。所以脾胃不好的人,適宜穿黃顏色的衣服,居室的顏色可多用黃色。飲食上應多吃黃色和有甘甜味的食品,如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養脾胃的佳品。日常生活中多發“呼(hu)”這個音對脾胃功能也有幫助。聲音能治病,是不是太玄了呢?其實一點都不玄,中醫的音韻養生與西醫的音樂療法有相似之處?!妒芳?樂書》中說: “音樂者,動蕩血脈、流通精神?!笨杉艫娜紡芊從騁桓鋈說納硤遄純?,也能夠促進疾病康復。

  在我們身體里面也蘊藏著調養脾胃的力量。如民間就有“每天按摩足三里,等于吃只老母雞”的說法,也就是說常拍足三里穴可以增強脾胃運化功能。除此之外,也可做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲來強健脾胃系。

  在中藥養生中,靈芝、人參、納豆、白術、茯苓獐寶都是益氣健脾的良藥。經過高科技提取濃縮而成的中藥保健品則更優于藥材本身。如靈芝膠囊,通過調節五臟平衡而逐漸減輕消化不良、食后腹賬、惡心嘔吐等消化系統癥狀,促進胃炎、胃潰瘍的修復;對于胃炎、胃潰瘍癥狀明顯者,則可選擇胃康,來促進粘膜修復;小兒的脾胃系統較弱,常出現消化不良、食欲不振現象,而影響到小兒的生長發育,服用入脾胃系的獐寶可明顯改善上述癥狀;對于大多數女性來說,便秘經常是困擾生活的一大難題,由便秘帶來的皮膚晦暗、色斑、失眠使女性更加痛苦,選擇通寧或者長青納豆膠囊可以有效解決這一問題。

  人體的宰相:肺

  《黃帝內經》說:“肺系一身之氣,司呼吸、主皮毛,開竅于鼻?!幣虼?,肺被稱為人體的宰相,掌管生命的氣機運行。

  悲傷會阻滯人體氣機的運行,故過悲則傷肺。多愁善感的林黛玉,整日郁郁寡歡、悲悲切切,最終因肺病而死,是大悲傷肺的典型例子。因此,我們應該保持樂觀的心態,避免不必要的悲傷情緒,否則有害于肺。

  如果病邪犯肺,導致肺氣宣降出入失調而不得解,常見以下癥狀出現:咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。時間長了,氣郁化火就會造成皮膚粗糙、痤瘡等。

  按五行學說,白色、辛味、呬(xi 聲同"細")這個發音都一與肺相關,歸屬于肺金系統。因此白色的銀耳、百合、梨均是養肺陰之佳品;辛味的姜汁、洋蔥、香菜等可開肺氣,風寒感冒時服用最佳。生活中多發“呬(xi 聲同"細")”這個音對肺功能也有幫助。

  在人體經絡穴位中,迎香穴是治療鼻炎的,常按摩這個位置,有效防止鼻炎;膻中穴是調理肺之氣機的要穴,常敲打此處,對于多種肺部疾病均有良效。

  調養肺臟的仙草中,養肺陰楓斗第一;補肺氣冬蟲夏草最佳;靈芝功效最全,既能養肺氣又能調理肺氣。對于易感冒、咳嗽者和慢支、哮喘人群,可長期服用久潤楓斗晶養肺陰而減輕呼吸系統癥狀。慢性咽炎人群適合服用以蓮子、川貝母為主要成分的咽爽含片。由于肺主皮毛,患有家族性色斑的女性,通過調理肺氣而減輕色素沉淀。

  先天之本:腎

  《黃帝內經》認為腎為“藏精之所,主骨生髓”,意即為生命的發動機,故古代醫家又稱腎為“先天之本”。

  腎藏精主生殖系統,如果生殖系統出現問題,比如說出現前列腺肥大,就說明腎的精氣不足了,要趕快補充精氣。

  老百姓常說“耳大有?!?,背后的原理就是腎開竅于耳,腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛,做事業自然拼勁十足、無往不利。曾國潘說“功名看氣宇,事業看精神”即是此意。經常耳鳴或者聽力下降的人,就是表明是腎氣不夠用了。

  什么是腎主骨呢?中醫認為,人的骨骼強健與否,由腎精氣盈虧所決定。骨質疏松的人要補養腎的精氣,腎的精氣足了,骨骼就強健有力了。

  人散步的時候會有很多生理反應,其中一個反應就是滿口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補充了,因為在五行學說里面唾液歸屬于腎水。所以腎陰虛的人口里會經常干,缺少唾液,這就是腎精不足了。

  那么腎精氣不足會出現哪些癥狀呢?常見的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發、牙齒松動、骨質疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥。

  按照五行養生學說,黑色、咸味、吹(chui)這個發音均與腎相關,歸屬于腎水系統。咸味的海產品多補腎,以海參、海蝦為代表;黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補腎佳品;另外豬腰子、核桃、韭菜也是補腎佳品。日常生活中多發“吹(chui)”這個音對腎功能也有幫助。

  腰為腎之府。中醫認為腰膝酸軟就是腎虛。經常轉動腰,對腎就有好處,傳統養生里面叫“晃龍”。太極拳或者氣功站樁,都有一個要點叫松腰,就是通過松腰來調養腎氣。在腰上有個要穴叫腎俞穴,經常拍打腎俞穴,對腎的精氣有很好的調養作用。

  補腎仙草中,力量溫和持久而不傷身的枸杞、瑪咖為第一,對于腎氣不足蟲草最佳。元氣藏于腎之間的命門,而靈芝大補元氣,故久服靈芝可有效調養腎氣。對于男性人群,可長期服用瑪咖膠囊和枸杞膠囊,來補充腎氣,提高體力、精力等。腎虛不只在男性常見,女性到了一定年齡也會同樣發生,可服用枸杞膠囊來補充腎氣,減輕腰膝酸軟、手腳冷、耳鳴、眼花等癥狀。




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